椎間盤壓迫好痛苦！椎間盤突出自然好？居家自檢與有效復健方法

80%民眾一生中至少經歷一次下背痛。隨著工作型態的改變，長時間久坐以及姿勢不良成為下背痛的主因，而這些反覆出現的症狀可能是椎間盤突出的早期表現。如果未及時處理，椎間盤突出可能惡化為間歇性跛行、坐骨神經痛等更為嚴重的情況。本文將詳細介紹椎間盤突出的成因、危族群以及如何復健與運動。

腰痛頻繁發作？3階段治療，慢性腰痛常見原因與完整指南

所謂的慢性腰痛是指沒有明顯外傷的慢性腰部軟組織損傷，不同於急性腰傷只要好好治療就可完全康復；慢性腰傷會反覆發作，有時候覺得復原了，但是搬個重物或是天氣轉變時又發作，造成生活上極大的困擾。應該如何面對不同期程的腰痛困擾？《We Get Care有醫靠》帶您深入了解。

腰痛可能表現為輕微的不適感，也可能是劇烈的疼痛，有時甚至伴隨著僵硬感。有時，您可能會感到關節好像在彼此"咬合"一樣，這可能讓您感到不適。這可能是由於長期的身體不當姿勢、年齡因素或是退化性關節炎引起的。除了腰痛外，可能還會有以下症狀：關節僵硬：早上起床時或長時間坐著...

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