越睡越累怎麼辦？破解自律神經失調與粒線體失衡，找回真正的休息感

「明明睡滿八小時，為什麼還是覺得吁累累？」「每天起床都像沒睡一樣，越睡越累是怎麼回事？」若你經常有這類困擾，甚至連喝咖啡都提不起精神，可能不只是單純的睡不好，而是身體深層代謝出了問題，尤其與粒線體功能失衡與自律神經失調有關。

你的睡覺姿勢有提升你的睡眠品質嗎？

其實我們一生中有三分之一的時間都在睡覺，已經有許多研究指出，睡眠的姿勢會影響我們的睡眠品質！良好的姿勢可以讓我們在休息的同時，脊椎、背部、手臂和肩頸得到一定程度的放鬆，那有哪些睡姿勢良好的呢？近幾年也有研究指出嬰兒睡姿對於阿茲海默症、帕金森氏症有益處，因為...

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