

你睡對了嗎?3大睡姿解析:趴睡恐增青光眼風險,側睡可改善胃食道逆流
睡姿不僅影響睡眠品質,還可能與多種健康問題息息相關。錯誤的睡姿可能導致胃食道逆流,甚至增加青光眼的風險。仰睡、側睡與趴睡各有優缺點,對脊椎、呼吸道、消化系統甚至眼睛的健康都可能產生不同影響。選擇適合自己的睡姿,有助於減少健康風險,提升整體睡眠品質。


你的睡覺姿勢 有提升你的睡眠品質嗎?
其實我們一生中有三分之一的時間都在睡覺,已經有許多研究指出,睡眠的姿勢會影響我們的睡眠品質!良好的姿勢可以讓我們在休息的同時,脊椎、背部、手臂和肩頸得到一定程度的放鬆,那有哪些睡姿勢良好的呢?近幾年也有研究指出嬰兒睡姿對於阿茲海默症、帕金森氏症有益處,因為...