50歲前必看！預防失智與中風攻略，「失智評估」與「自我檢測」一次解析

近日寒流來襲、日夜溫差大，氣溫驟降易導致血管劇烈收縮，增加血壓上升的風險，進而引發心血管疾病，如中風與心臟病。日常健康管理可以為身子打好底子，尤其是年長者，若合併慢性疾病，寒冷天氣更可能引發健康危機。除了避免溫差過大、從日常生活中建立健康習慣，有助於預防失智、降低突發疾病的風險。

香菜營養、功效與禁忌全攻略：香菜料理推薦與保存技巧

香菜又稱為芫荽（ㄩㄢˊ ㄙㄨㄟ），因為帶有獨特的氣味，使得許多人喜歡，但有些人卻一聞到就跑。香菜含有豐富營養成分，如維生素B群、C及β-胡蘿蔔素、鈣、鉀及鎂等；尤其維生素C含量每100公克就有63毫克，高達番茄的3倍。贏過桃子、梨子和蘋果，胡蘿蔔素還比黃瓜的含量高出10倍！

台灣的老化速度是世界第ㄧ，預估在2025年進入「超高齡社會」，台灣65歲以上的銀髮族中，18.01%有輕微認知障礙（MCI）、失智症（Dementia）則佔7.64% ，也就是說65歲以上的長輩每13人就有1位失智者，而80歲以上的老人每5人即有1位失智者。

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