骨質疏鬆最可怕的地方，不是骨頭變脆，而是——它在沒有任何症狀時就已經悄悄讓骨密度下降。等到真正感覺到腰痠、背痛、或因為輕微跌倒就骨折，往往已經來不及挽回。 台灣骨折人口逐年攀升，髖部骨折更可能影響行動、需要長期照護，甚至增加死亡風險。但多數人直到骨折發生前，都不知道自己已經處於高風險。 這篇文章將帶你一次掌握——如何判斷自己是否有風險？怎麼吃？怎麼補鈣？生活習慣怎麼調整？讓你真正知道：骨質疏鬆可怕，但絕對可以預防，也可以改善。

隨著年紀增長，我們越能體會「健康」不是理所當然。過去愛爬山、散步、晨走，如今卻在下樓梯時感到膝蓋「卡卡」；或是久坐起身時，膝關節酸痛讓你猶豫是否該繼續運動？以上都可能是膝關節退化的早期警訊！ 根據衛福部統計，台灣約15%的成人受到退化性關節炎影響，超過350萬人面臨關節疼痛與行動不便問題。其中女性比例高達六成，特別在更年期後荷爾蒙變化與骨質流失，膝蓋常成為最先抗議的部位。

許多中老年人都面臨肩膀酸痛、活動受限、影響生活等慘痛經驗，這很有可能是因為罹患所謂的「五十肩」。到底五十肩是什麼？如何居家改善？可以不用開刀嗎？《We Get Care有醫靠》與骨科許庭毓醫師帶您一同了解。