【飲料停看聽拒喝含糖飲】

已更新：2025年12月3日

今天到文化國小進行均衡飲食課程，主題是「飲料停看聽拒喝含糖飲」。

含糖飲料在我們的生活中到處可見，小朋友們很容易取得。但是，含糖飲料的糖分很高，喝一杯500cc的含糖飲料，生長激素就會停止分泌2小時，對於正在發育期的小朋友來說，影響實在太大了！若小小年紀就愛喝含糖飲料，長大後很不容易戒糖，得到糖尿病、高血壓等慢性疾病機率會很高。

今天的課程中，讓小朋友自己動手做，先嘗市售雪碧的甜度，再用無糖氣泡水，自己加糖，看看要加多少顆糖漿，才能做出與雪碧一樣的甜度。小朋友們有加一顆糖漿、1.5顆糖漿，還有加到2顆糖漿，做出與雪碧一樣的含糖汽水。小朋友們覺得太甜了，實在不太好。

大家都知道了喝白開水最好，平常也喝很多水，這個好習慣，希望各位小朋友們要繼續下去。下一次課程要讓小朋友們分辨原型食物以及加工食物。