手無法握拳、虎口隱隱作痛？媽媽手症狀、診斷與4大治療一次看懂
多數人聽到「媽媽手」，直覺聯想到產後媽媽長時間抱小孩、哄睡時造成手部負擔。然而，這種被稱為「狄奎凡氏肌腱炎（De Quervain’s tenosynovitis）」的慢性肌腱發炎，其實不限於新手父母，任何經常使用拇指出力、重複操作特定動作者，都是潛在的高風險族群。你是否曾經虎口痛，甚至連簡單握拳都感到困難？這類徵兆，可能正是媽媽手的前兆。
肌肉酸痛總是反覆？全身肌肉緊繃3大元凶與改善策略完整解析
現代生活中，肌肉酸痛已成為許多人習以為常的困擾，尤其在長時間使用電腦、滑手機或搬重物等情境下更為明顯。32歲的吳先生因工作長期久坐、姿勢不良，導致肩頸痠痛進而影響血液循環與自律神經，甚至出現頭痛、失眠、眩暈等症狀。經過醫師建議，重新調整工作站與坐姿後，他成功改善痠痛狀況。
陳佑安治療師專欄／一踩就痛！治療師點：足底筋膜炎成因與治療，這樣日常保養
足底筋膜炎（Plantar fasciitis）是一個很常聽到的症狀。陳佑安物理治療師分享，大部分的人一感受到足底出現疼痛，下意識腦海中會「自我診斷」為足底筋膜炎。然而，到底什麼是足底筋膜炎？陳治療師指出，需要先理解什麼是「足弓」以及造成足底筋膜炎的原因跟症狀。
「啪」一聲網球腿上身！小腿劇痛、瘀青，2類好發族群小心
許多人一定聽過「網球肘」或「高爾夫球肘」，但是較少人聽過什麼是網球腿。網球腿是一種不完全斷裂的小腿後側腓腸肌拉傷，屬於中度急性的傷害，往往發生在下肢進行劇烈活動的過程中、熱身不足、過度訓練或是小腿肌群長期過度緊張疲勞，造成小腿肌突然的撕裂、斷裂，這種傷害通常拌隨著組織老化。
