近日天氣開始轉涼，每年冬天最頭疼的乾癢問題，使得許尋求皮膚科醫師協助的民眾開始增加。您或您的家人是否也有類似的困擾呢？別擔心，今天就由專業皮膚科陳威宇醫師為您解答，教您如何破解冬季皮膚癢！

冬季癢的原因

冬季癢主要是由於外在氣溫和濕度下降，導致皮膚角質層排列紊亂、皮脂腺分泌減少，使皮膚屏障功能下降，無法有效阻隔水分散失，也容易被外來刺激物入侵，進而引起皮膚乾癢。若不適當照顧或就醫，肌膚是有可能惡化成缺脂性皮膚炎或乾燥性皮膚炎。

五招防治冬季癢的小撇步：

1. 選擇棉質貼身衣物，做好四肢保暖：適當增添保暖衣物不僅可減少接觸乾冷空氣，維持皮膚血流供應，而且棉質衣物有助降低過敏機率。

2. 避免洗澡水溫過高或泡澡過久：洗熱水澡雖能止癢，但過高的水溫會破壞皮膚角質層，後續可能讓皮膚更不適。洗澡或泡澡時間宜控制在5分鐘以內。

3. 洗澡使用pH值5.5之沐浴乳：選擇與皮膚酸鹼值相近的清潔產品，可避免過度清潔導致皮膚損傷。

4. 挑選適合的保濕乳液：依個人膚質選用適當的保濕產品，洗完澡後趁濕潤時塗抹效果最佳，銀髮族或乾性肌膚可使用滋潤的油膏或含特殊保濕成分的產品。

5. 避免過度搔抓或誤用藥品：發生皮膚癢時，選擇擦乳液代替搔抓，避免使用會使皮膚更乾燥的外用產品，如痱子水等。

尋求專業醫師 找到最合適的冬季保養攻略

冬天是冬季癢的好發生的時節，但只要遵從這些小撇步，您就能輕鬆對抗冬季癢，擁有舒適的冬日生活。如果仍有其他疑慮或問題，別忘了尋求專業醫師的協助。讓我們共同迎接一個健康又舒適的冬天吧！

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