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2022年5月5日
醫起來健身-收操伸展篇
運動完了,別忘了適當舒展拉伸一下, 以把運動傷害的可能性, 有效降低! 〈您的泌尿健身菜單〉 💆🏻♀️股四頭肌伸展 每組停留15秒 💆🏻♀️臀大肌伸展 每組停留15秒 💆🏻♀️大腿後側拉伸 每組停留15秒 💆🏻♀️腹部拉伸 每組停留15秒...
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2022年4月28日
醫起來健身 - 器材訓練篇
上週看了居家徒手健身 這週...我想來點 健身房器材訓練篇
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2022年4月15日
醫起來健身 - 徒手訓練篇
深蹲、躺地臀推可以訓練到股四頭肌、臀肌、大腿後側肌肉和部份骨盆底肌,並增加下半身血液循環,使泌尿系統與陰莖得到更佳的充血與供氧。
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姜宜妮醫師
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