養「精」蓄銳 如何提升精蟲品質？

精蟲品質不良基本上和高血脂、痛風、高血壓等常見的文明病一樣，受到飲食、環境、遺傳、生活習慣、年紀和身體其他疾病等因素的影響

養「精」蓄銳 你需要了解

精蟲品質下降是造成男性不孕的主因，正常的精液檢查結果，每cc需要五千萬至一億五千萬個精蟲，有活動力精蟲佔百分之七十以上，形態正常的精蟲大於 50%，精液量介在2 cc至6 cc之間，如果在正常健康男性的檢查數值低於上述數值，則稱精蟲品質不良。

研究顯示和 50 年前男人的精蟲數目做比較，現代人平均精蟲數目大約減少了百分之五十。

如何讓現代年輕人能追上祖父輩年輕時的精蟲品質，下列數項方法可以讓精蟲量多、品質好，而且精力旺盛、活蹦亂跳。

一、預防性病和泌尿道感染

性行為的開放和色情行業發達，使得生殖器官感染增加，造成睪丸、副睪丸和輸精管發炎，同時有可能傳染給太太，造成女性骨盆腔發炎等，這些都會使生殖能力下降。

二、戒菸、戒酒、減肥

經常抽煙者會使精蟲數目下降至原來的三分之一，停止抽煙後，精蟲品質會明顯改善。喝酒過量和肥胖者，酒精和三酸甘油脂都會阻礙男性荷爾蒙的製造。

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三、避免高溫

溫度上升，精子的製造會減慢，有些職業像廚師、焊工、司機等，就容易因褲內高溫而影響精蟲品質，少穿緊身三角褲、牛仔褲，少泡三溫暖，洗澡不要洗太熱，每晚冰敷陰囊，這些方法都有幫助改善精蟲品質。

四、治療精索靜脈曲張和隱睪症

使用腹腔鏡來治療精索靜脈曲張，可獲得立即明顯的精蟲改善，隱睪症如果拖到青春期之後再手術，不僅睪丸會萎縮，也會有得睪丸癌的可能。

五、改變生活型態

生活過度緊張、熬夜、工作壓力大，會使內分泌失調，規律的作息、適當的運動、保持良好健康，不要給自己太大的壓力，出國度個假，很快就會有好消息了。

六、藥物治療

男性荷爾蒙低下的病患，給予雄性素治療。促進女性排卵的藥 clomiphene，對於男性精蟲的增加也有助益。其他如維生素 C、維生素E 和 B12、鋅片等可能也有幫助。

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