步步為營 足底筋膜炎怎麼辦？

每一步都能引起劇烈疼痛的足底筋膜炎，在成因上，尚未明朗，不過在治療上，已經有相對成熟的應對方式了！

每一步都是痛，你是不是足底筋膜炎？

足底筋膜是厚實的結締組織形成的纖維帶，大部分足底筋膜炎都是日常在足部使用過度或不當，或是老年人因腳底退化導致脂肪墊的萎縮，形成緩衝效果的減少所致。

足底筋膜在哪裡？

形成原因有哪些？

而容易形成足底筋膜炎原因，可能有以下幾點：

• 長期站立或走路

• 穿著不適合的鞋子

• 扁平族

• （腳）跟骨骨刺

• 運動傷害

• 肥胖症

哪些症狀，你可能是足底筋膜炎？

1. 早晨剛下床走路時足跟特別疼痛，但走了一段時間後就比較不會痛了

2. 長時間行走二～三小時後，腳底開始產生疼痛。

3. 疼痛部位一般會從腳跟向前蔓延。

4. 一般疼痛的位置會是在足跟骨的內側足底

足底筋膜炎的治療

在目前醫學治療上，針對足底筋膜炎，治療的目的可大致分為以下三種：

1. 止痛

2. 提升足部的運動治療

3. 增加足部柔軟度

治療適用期間	治療方式
治療初期	休息
	冰按摩
	加壓（在腳底使用繃帶加壓）
	抬高（減少局部發炎與腫脹）
治療中期	使用鞋墊
	超音波
	骨震波治療

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