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孩子遠距上課 你不可不知4項健康須知

已更新:2022年9月28日

疫情期間,小朋友的健康現在成為爸媽擔心的焦點,每天居家上課,也有很多隱憂

孩子居家上課,您必須知道(圖片來源:Pexels/有醫靠 編輯)


謝明哲教授以三養哲學的觀點,提醒大家在疫情期間如何強化小朋友們的保護力。


即使居家遠距上課,每日也要營養、保養、修養兼顧,打好免疫底子


(有醫靠 編輯)

➤注重營養均衡,食物要多種類,不要讓孩童養成挑食的壞習慣


➤長時間盯著3C,要定時讓眼睛休息,營養上多吃深海魚油、深黃與深綠的蔬菜,有助眼睛健康


腸子是第二個大腦,要注意飲食健康均衡,拒絕變成小胖子。孩子的飲食,糖份與油炸均不能過量,少喝含糖飲料、多使用「蒸、煮、烤、涼、拌」,也要搭配適當的運動


➤適當關懷孩子的情緒與心理壓力


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