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【飲料停看聽 拒喝含糖飲】

今天到文化國小進行均衡飲食課程,主題是「飲料停看聽 拒喝含糖飲」。


含糖飲料在我們的生活中到處可見,小朋友們很容易取得。但是,含糖飲料的糖分很高,喝一杯500cc的含糖飲料,生長激素就會停止分泌2小時,對於正在發育期的小朋友來說,影響實在太大了!若小小年紀就愛喝含糖飲料,長大後很不容易戒糖,得到糖尿病、高血壓等慢性疾病機率會很高。


今天的課程中,讓小朋友自己動手做,先嘗市售雪碧的甜度,再用無糖氣泡水,自己加糖,看看要加多少顆糖漿,才能做出與雪碧一樣的甜度。小朋友們有加一顆糖漿、1.5顆糖漿,還有加到2顆糖漿,做出與雪碧一樣的含糖汽水。小朋友們覺得太甜了,實在不太好。


大家都知道了喝白開水最好,平常也喝很多水,這個好習慣,希望各位小朋友們要繼續下去。下一次課程要讓小朋友們分辨原型食物以及加工食物。

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