【運動建構健康生活--如何正確運動？】

現代運動風氣盛行

網路上有各種運動教學的分享

有很多人會在家看影片

跟著做運動

要怎麼進行有效的運動 達到運動效果

首先挑選自己有興趣的運動

較可能持續進行

每周運動3次每次50分鐘

運動的強度

最好做到有點喘又不會太喘的狀態

適時地注意身體與呼吸狀態

是否能夠承受所選擇的運動

避免受傷

該如何正確運動？

請聽台北醫學大學副教授林立峯博士

為大家分析解說