

吃素可能讓我變更胖?吃素如何減重?
在一般人的印象中,素食餐常常等於「健康餐」或「蔬果盤」等普遍歸類為低熱量的飲食,但魔鬼藏在細節中,素食餐點中時常加入堅果、豆類、種子等高熱量食物,再加上為了攝取足夠的蛋白質,可能需要用更多的熱量做交換。加上近年來越來約多素食肉品牌,讓「速食」也能變「素食」...


睡姿會影響睡眠品質嗎?四大常見睡姿優缺點+醫師建議一次看懂
其實我們一生中有三分之一的時間都在睡覺,已經有許多研究指出,睡眠的姿勢會影響我們的睡眠品質!良好的姿勢可以讓我們在休息的同時,脊椎、背部、手臂和肩頸得到一定程度的放鬆,那有哪些睡姿勢良好的呢?近幾年也有研究指出嬰兒睡姿對於阿茲海默症、帕金森氏症有益處,因為...



