這道菜能夠一次攝取到蛋白質、纖維質、碳水化合物、茄紅素，一餐裡肉和蔬菜還有主食都有，對於單人或小家庭都很是適合的。 番茄裡的茄紅素要經熱油烹煮過會讓身體更好吸收，而且酸酸甜甜的，開胃又可以減少油膩感。大家可以試試！ 我不是營養師，我只是喜歡吃、喜歡煮。對於食物，我盡量吃原型的

骨盆底肌是什麼？ 骨盆底肌是支撐我們尿道膀胱、陰道、肛門直腸的很多片肌肉所構成的，如吊床一般。因為這裡的肌肉不像手部及腿部的肌肉，使用上感覺這麼的直接，骨盆底肌是身體裡面的肌肉，所以在訓練控制上需要一點練習。

由於男女尿道長短差異，泌尿道感染大都發生在女性，並且泌尿道感染的復發率很高，如果小看了病症不去就醫，很可能使症狀更嚴重，甚至引發併發症，如尿道炎、膀胱炎等。 讓泌尿科楊佩珊醫師用簡單易懂的圖文說明，淺談泌尿道感染的原因及預防。 常見的症狀有以下6點：...

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