運動完了，別忘了適當舒展拉伸一下， 以把運動傷害的可能性， 有效降低！ 〈您的泌尿健身菜單〉 💆🏻‍♀️股四頭肌伸展 每組停留15秒 💆🏻‍♀️臀大肌伸展 每組停留15秒 💆🏻‍♀️大腿後側拉伸 每組停留15秒 💆🏻‍♀️腹部拉伸 每組停留15秒...

上週看了居家徒手健身 這週...我想來點 健身房器材訓練篇

深蹲、躺地臀推可以訓練到股四頭肌、臀肌、大腿後側肌肉和部份骨盆底肌，並增加下半身血液循環，使泌尿系統與陰莖得到更佳的充血與供氧。

料理有醫靠

男士健康＆慢性攝護腺炎有救了！－低能量體外震波治療 體外震波是什麼？ 體外震波治療的原理，是以震波儀，瞬間將特定頻率與能量的壓力聲波聚焦在希望治療的人體部位。早在1980年，體外震波就首先在德國被應用於治療尿路結石。二十一世紀初期，科學家們發現，透過震波能量的調整，將其能量...

曾經在旅途中，經過中俄邊境的滿州里市，一出城便是沙漠和呼倫貝爾大草原，傳說中風吹草低見牛羊的地方。草原和沙漠都是令人難忘的，但最難忘的是，信步走在城區裡，迎面在一家店鋪的招牌上，看見「前列腺堂」四個大字，下方還有閃著紅光的跑馬燈字幕：「非物質中華文化遺產」。...

一日，去買鹽酥雞，在夜市的盡頭見到一家藥局，一整面落地的玻璃櫥窗內，從地面到天花板，堆滿宣稱能促進男性健康的保健品，品名囊括海陸空數種動物和植物。需求決定市場，這些滿滿的保健品，反映出在這個地球上，存在許多期待變得更強壯威猛的男性朋友。 而從泌尿醫學的觀點，多強才算強呢？...

臺大泌尿部主治醫師 姜宜妮 許多年前，翻開嶄新的泌尿科學課本，男性學的第一章第一段是一首可愛的英文詩：「我的身上有個小兄弟，它有自己的意志，當我睡著的時候它就醒過來，當我醒來，它又漸漸睡去。」在男性朋友的生活裡，陰莖是不是就是這樣調皮而惱人的夥伴呢？...