鄭湘菱營養顧問2022年7月4日重要的防護力營養素 您認識了嗎?-下人體的免疫力與腸道健康息息相關,人體七成以上的免疫細胞,都集中在腸道。 腸道存有大量菌叢分布,許多研究認為,維持良好免疫的關鍵,其實與腸道微生物的「平衡」,有著密不可分的關係。 若將腸道菌叢比喻為一座花園,健康的腸道花園具有生物多樣性,彼此互相幫助與制衡,展現出生意盎然的豐盛狀
鄭湘菱營養顧問2022年6月15日重要的防護力營養素 您認識了嗎?-中維生素D2和D3是最常見於食物的維生素D,D2主要來源為植物(如菇類)。D3主要來源為動物性食品(如油脂較高的魚類),而陽光照射皮膚也會產生維生素D3哦! 皮膚含有7-脫氫膽固醇(7-dehydrocholesterol),經紫外光UVB照射,會轉化為維生素D3。其中陽光照射,
鄭湘菱營養顧問2022年6月6日重要的防護力營養素 您認識了嗎?-上確診的人數日日破萬,您是否也會擔心自己的防護力不夠呢? 讓營養師帶著您,一起來認識對身體防護力有益的營養素吧!維生素C在人體細胞功能中的角色,非常重要! 除了抗氧化、促進膠原蛋白合成,維生素C還能協助人體調節免疫機制,維護免疫功能的健康!人體無法合成維生素C,因此每日新鮮的蔬果攝
鄭湘菱營養顧問2022年3月20日一週便當- Monday Blue我要吃的心情好!現代人工作壓力大,尤其到了星期一,Monday Blue的妳整天提不起勁~ 不妨為自己帶個裝滿快樂食材的便當吧~讓充滿能量的食材,為妳趕走烏雲~ 維持一整天的好情緒~!在日常生活中,吃對食物可以為妳帶來好心情~ 週一不憂鬱午餐菜單: 五穀地瓜飯 蜜汁烤腿排 甜椒烘蛋 蒜炒菠菜
鄭湘菱營養顧問2022年1月18日BMI正常還是有肥胖風險!?許多人可能並不認為與自己有關 覺得自己目前的體態、健康與飲食,沒有任何需要調整的空間! 但健康與疾病,往往就在日常的一念之間. 不妨站上家中的體重機, 好好檢視一下自己的體質狀態吧!
鄭湘菱營養顧問2022年1月11日什麼?吃好油比無油更重要!?-2好油特輯第二集出來啦! 您知道肥胖的元兇其實不是油脂嗎?您知道若身體缺發必須脂肪酸,除了無法達成體態管理的目標外,還有可能帶來更多不良營影響嗎?讓鄭湘菱營養顧問和陳建鼎醫師,一同帶您了解更多油脂飲食與體態管理的知識吧! ___________________________...
鄭湘菱營養顧問2022年1月10日妳也有過敏嗎?想遠離過敏,你不能不知道的事秋冬之際,除了守護好疫情、流感,秋冬也同時是過敏族群,最擔憂的季節,有的人一早起床後就開始打噴嚏、流鼻水;有的人是眼睛癢、皮膚癢。若家中小孩或家人,都有過敏的困擾,也會讓家中的照顧者,非常疲憊。因此,如何調整過敏體質,是許多父母,都非常關心的問題。